Spinning bij Fitness & Health Club Delft
Spinning of indoor cycling op de enige echte originele Schwinn spinning-bike. Een intensieve calorie verslindende work-out die voor iedereen geschikt is.
Spinning is een echte CALORIËN KILLER!
Spinning of indoor cycling doe je bij Fitness & Health Club Delft op de enige echte Schwinn spinning bike. Activio spinning is een intensieve calorie verslindende fitness groeps work-out die voor iedereen geschikt is. Zittend en staand fiets je in de spinning lessen ongemerkt naar een topconditie toe. De muziek die door Fitness & Health Club Delft in de spinning lessen wordt gebruikt ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint.
Spinning is echt fietsen!
Spinning is een free style les waarbij gebruik wordt gemaakt van populaire spinning muziek met een lekkere beat. Iedere spinning les kan anders zijn qua opbouw en intensiteit.
Het zware vliegwiel van de spinning bike zorgt ervoor dat je tijdens de spinning les een natuurlijke weerstand hebt die zoveel mogelijke bij het echte fietsen aansluit. Het afremmechanisme van de spinning bike staat in gedurende de spinning les afwisselend in z´n vrij, biedt iets weerstand voor een zwaardere belasting, of is ingesteld op een belasting gelijk aan bergop fietsen. Hier onder een willkeurige beleving van een spinning les bij Fitness & Health Club Delft;
Spinning traint je bilspieren!
Iedere spinning les bij Fitness Health Club Delft begint met een warming up waarna het tempo wordt opgevoerd. De weerstand op jouw spinning bike wordt langzaam aan steeds groter waardoor je meer naar achter op het zadel van je spinning bike schuift om meer kracht te kunnen zetten. Zodra het eerste heuveltje in de spinning les opduikt kom je uit het zadel en ga je losjes op de trappers van je spinning bike staan. Ook de bilspieren doen tijdens de spinning les zo hun werk. Eenmaal boven op de berg neemt de spinning instructeur je mee naar beneden in de afdaling. In hoog tempo en met lagere weerstand op je spinning bike kun je wat herstellen en ben je klaar voor de eerste echte col in de spinning les.
Bergetappe in de spinningles!
Tijdens een bergetappe in de spinningles wordt de weerstand op je spinning bike zwaar en kom je op de trappers staan. Iets meer vooroverhangend op het stuur van je spinning bike kun je meer kracht zetten en overwin je ook deze berg samen met de spinning instructeur en de andere deelnemers in de spinning les. Door de weerstand op de spinning bike gaan je benen zwaar aanvoelen en parelt het zweet langs je hoofd. Geen enkel probleem om vol te houden want de beat in de muziek de in de spinning kles wordt gebruikt weet je het ritme vast te houden. De spinning instructeur motiveert en corrigeert je om de beste spinning techniek te gebruiken. Een slokje uit de bidon en even herstellen dan maken we ons op voor het laatste deel van de etappe.
Eigen niveau kiezen in de spinningles!
Uiteraard stel jij tijdens de spinning les steeds steeds helemaal zelf de weerstand in op je spinning bike. Daardoor kan iedereen bij Fitness & Health Club Delft mee doen aan een spinning les op het eigen niveau. Het maakt dus niets uit of je heel vaak aan spinning hebt meegedaan of dat je voor de eerste keer aan de spinningles mee wilt doen. Als je in het laatste deel van de spinning les nog wat over hebt, zet je de weerstand op de spinning bike wat zwaarder. Als je tegen het einde van de spinning les echt niet meer kunt omdat je alles al hebt gegeven of omdat je die dag iets minder in vorm bent, dan zet je de weerstand op je spinning bike gewoon iets lager.
Iedereen kan meedoen aan een spinningles en door de vliegwielconstructie van een spinning bike wordt je een beetje geholpen om in tempo te komen. Denk er wel aan dat je altijd controle over de spinningbike moet houden dus een hele spinning les zonder weerstand rijden is niet de bedoeling. Het mooie van spinning lessen bij Fitness & Health Club Delft is dat de spinning les voorbij is voor je het weet. De lekkere ondersteunende muziek die tijdens de spinning les wordt gebruikt helpt je om het tempo met de spinning bike op te pakken en vast te houden. En ............ in de spinning les kun je op elk moment voor je eigen niveau kiezen.
Continue verbranding tijdens de spinning les!
Tijdens de spinning les ben je voortdurend aan het trainen en calorieën aan het verbranden. In een spinning les gaat minimale tijd verloren aan uitleg, spullen klaarzetten en opruimen of wachten tot anderen klaar zijn. Iedere spinning les is 100% zuivere trainingstijd. De spinning lessen bij Fitness & Health Club Delft zijn dus de uitgelezen manier snel super fit te worden en veel calorieën te verbruiken. Spinning lessen bij Fitness & Health Club Delft .......... plezier maken, fit worden en calorieën verbranden!
Spinning is gewrichtvriendelijk!
In een spinning les bij Fitness & Health Club Delft zit je op een zeer hoogwaardige Schwinn spinning bike. In tegenstelling tot de meeste andere fitness groepslessen hoef je bij spinning niet te rennen of te springen. Als dergelijke belastingen voor jouw rug of gewrichten te groot kan zijn is spinning dus een perfecte fitness groepsles! Tijdens de spinning les neem je steeds afwisselende houdingen op de spinning bike aan in stand of zit, Daardoor gebruik je tijdens de spinning lessen bij Fitness & Health Club Delft veel je been-, bil- en rugspieren.
Voor een indruk van de Spinning groepsles bij Fitness & Health Club Delft bekijk je de onderstaande video;
