Pilates bij Fitness & Health Club Delft
De Pilates les bij Fitness & Health Club Delft is een lesvorm waarbij licht inspannende oefeningen voor het lichaam en ontspanning voor de geest uitgevoerd worden door onder andere stretching en yoga met de nadruk op je “powerhouse” lichamelijke weerbaarheid.
Pilates is voor het lichaam wat meditatie is voor de ziel. Pilates bestaat uit honderden oefeningen. Allemaal onderbouwd en met aanpassingen voor beginners, voor mensen met lichamelijke klachten en voor ervaren beoefenaars. Men is nooit klaar met Pilates! De Pilates oefeningen worden gedaan vanuit een gestabiliseerde romp, de bewegingen zijn vloeiend, er is een specifieke ademhaling bij elke oefening en concentratie speelt bij Pilates een belangrijke rol.
Wat doet Pilates?
Afhankelijk van de doelstelling en het persoonlijke programma kunnen met Pilates bij Fitness & Health Club Delft de volgende veranderingen plaatsvinden:
• Een aanzienlijk verbeterde houding
• Strakke sterke spieren, zonder ze op "te pompen"
• Verhoogde lenigheid
• Verbeterde circulatie
• Het werkt preventief tegen rug/nekklachten
• Het ontwikkelen van een sterke en soepele wervelkolom
• Het versterken van de spieren van de bekkenbodem
• Een ontspannende werking.
Is Pilates goed voor iedereen?
In het algemeen kun je deze vraag over pilates zondermeer met ja beantwoorden! Pilates is goed voor je lichaam. Je word er soepel en sterk van. Met Pilates kun je de zwakke plekken in je lichaam ontdekken en sterk maken. Met Pilates werk je aan lichaam en houding door middel van spierversterkende oefeningen, waarbij strekoefeningen zeer aangename aanvullingen zijn. Bij zwakke plekken kan je bijvoorbeeld denken aan mensen met een zwakke rug.
Pilates is er bij Fitness & Health Club Delft voor iedereen die actief bezig wil zijn met het lichaam. Pilates is een inspanningsvorm waarbij de combinatie van lichaam en geest centraal staan. Pilates is een sport die specifiek gericht is op houding en ademhaling en die zeer precies uitgevoerd dient te worden. Door middel van "core-training" ben je in staat de traditionele Pilates-oefeningen naar behoren uit te voeren. Door Pilates zul je vele vergeten spieren weer voelen.
Als je de basis van Pilates beheerst volgen de spierversterkende oefeningen waardoor je alle spieren nog intenser gaat voelen en waarbij de rompspieren flink uitgedaagd worden. Bij Pilates zijn "core" en "powerhouse" veel gebruikte termen. Hiermee wordt bij Pilates het centrum van het lichaam bedoeld: de dieperliggende buikspieren, het bekken, de bekkenbodem, het heupgebied, middenrif en lage rug. Vanuit deze kern worden de pilates-oefeningen uitgevoerd.
